שיקום המסטרינג

פציעת ספורט נפוצה אצל ספורטאים רבים ( ובעיקר רצים) היא מתיחות וקרעים בשרירי ההמסטרינג.
קצת אנטומיה 🤓
למעשה הירך האחורית מורכבת משלושה שרירים עם עצבוב דומה שפועלים יחדיו בכיפוף הברך ובפשיטה של הירך. זו אחת הסיבות לפציעות באיזור הירך יחד עם הפעלת עומס בעקבות טראומה או מאמץ יתר על הגידים יותר ממה שהם מסוגלים לשאת.
עוד סיבות לפציעה- יציבה לא נכונה, שרירים קצרים, הבדלי אורך רגליים, עייפות שריר וחוסר איזון בין ההמסטרינג לשרירי הארבע ראשי.
טיפול ושיקום-
בשלב הראשון מנוחה, קירור וחבישה עד להפחתת הנפיחות והכאבים.
בהמשך נצפה לשילוב בין עבודת עיסוי מנואלית (ידנית), חבישות ומכשור רפואי כמו אולטרסאונד לבין תרגילי חיזוק אקצנטריים, זריזות, קורדינציה ומתיחות על מנת למנוע פציעה חוזרת.
ליצירת קשר וקביעת טיפול 0526020242
#hamstring #hamstringrehab #workout #sporttherapy #rehabtime #gym