עיסוי ספורטאים הוא סוג של עיסוי טיפולי שמתמקד בצרכים הספציפיים של ספורטאים ואנשים העוסקים בפעילות גופנית אינטנסיבית. המטרה העיקרית של עיסוי ספורטאים היא לשפר את הביצועים הספורטיביים, למנוע פציעות, לשפר את ההתאוששות לאחר מאמץ פיזי, ולשקם פציעות קיימות.
יתרונות עיסוי ספורטאים
- שיפור זרימת הדם והחמצן לשרירים: העיסוי מגביר את זרימת הדם, מה שעוזר לשיפור הזרמת חמצן וחומרי תזונה לשרירים, ומסייע להתאוששותם לאחר אימונים או תחרויות.
- מניעת פציעות: עיסוי ספורט עוזר לזהות ולהרגיע מתחים בשרירים ובגידים, ובכך מפחית את הסיכון להיפצע כתוצאה מהצטברות עומסים או לחצים.
- שיפור גמישות וטווח תנועה: עיסוי ספורט משפר את הגמישות ואת טווח התנועה של השרירים והמפרקים, ומאפשר ביצועים טובים יותר במהלך האימונים.
- הפחתת מתח וכאבים: עיסוי ספורט משחרר מתחים בשרירים, מפחית כאבים ומסייע בהפחתת תחושת העייפות לאחר פעילות גופנית מאומצת.
- שיקום פציעות: עיסוי ספורט מסייע להחלמה מהירה יותר מפציעות כמו מתיחות שרירים, דלקות גידים ונקעים על ידי שיפור זרימת הדם לאזור הפגוע והפחתת דלקות.
סוגי עיסויים בספורט
- עיסוי לפני תחרות: עיסוי זה מבוצע לקראת פעילות גופנית על מנת להכין את הגוף. הוא מתמקד בהעלאת זרימת הדם, חימום השרירים ושיפור הגמישות.
- עיסוי אחרי תחרות: מטרתו לשפר את ההתאוששות ולמנוע כאבים ונוקשות לאחר פעילות גופנית. זהו עיסוי משחרר ומרגיע שעוזר להוציא רעלים מהשרירים.
- עיסוי שיקומי: עיסוי שמתמקד באזורים פגועים בגוף לאחר פציעה, ומשולב בדרך כלל עם טיפולים אחרים, כמו פיזיותרפיה או ספורטתרפיה, במטרה לסייע בשיקום.
למי מתאים עיסוי ספורטאים?
עיסוי ספורטאים מתאים לכל מי שעוסק בפעילות גופנית באופן קבוע, ולא רק לספורטאים מקצועיים. הוא מועיל לאנשים שמתאמנים במגוון ענפי ספורט, כגון ריצה, הרמת משקולות, כדורגל, שחייה או רכיבה על אופניים, ולכל מי שמבצע פעילות גופנית אינטנסיבית ורוצה לשפר את הביצועים, למנוע פציעות ולהתאושש מהר יותר.
